10 reglas de oro para los días soleados

Nuestro sol es maravilloso. Adoptá un enfoque positivo de su energía y absorbé su calidez calmante, no siempre, no en todas partes y con moderación. Estas diez reglas te van a ayudar a disfrutar del sol de una manera saludable.

1. Dale a tu piel tiempo para adaptarse.

2. Toma una siesta.

Evitá el sol de mediodía en verano de 11 a.m. a 16 p.m, disfrutando de la sombra.

3. La protección solar más simple es la ropa adecuada.

Usá ropa ligera de manga larga hecha de materiales naturales como lino y un sombrero para el sol.

4. Aplicá protector solar liberalmente y con frecuencia

La intensidad del sol suele ser más fuerte en los destinos de vacaciones, especialmente en las regiones del sur o en las montañas. Aplicá una capa gruesa de protector solar a las partes del cuerpo sin protección, preferiblemente antes de salir de la casa. Selecciona un factor de protección solar (SPF) de acuerdo con tu tipo de piel y la intensidad del sol. Nadar reduce el SPF, así que vuelve a aplicar el protector solar regularmente, pero también ten en cuenta que esto no hace que el tiempo de protección dure más tiempo.

5. Protección solar desde adentro hacia afuera.

El beta caroteno, la vitamina E y los antioxidantes pueden extender la protección solar natural de la piel cuando se toman con regularidad. Es simple: zanahorias, arándanos, remolachas, espinacas, pasta de tomate, aceite de oliva y salmón son solo algunos de los deliciosos alimentos que contienen estas sustancias saludables.

6. Bebe muchos líquidos.

El té verde tiene buenas propiedades antioxidantes. El agua también es beneficiosa para la piel, especialmente si la piel ha estado expuesta en exceso al sol y ha perdido humedad a través de la sudoración en el calor.

7. Protege tus ojos.

Usa gafas de sol apropiadas o una visera. Nunca mires directamente al sol.

8. Usa un cuidado post-solar refrescante.

En el verano, guardá tu Serum de Granada en la heladera, para que puedas disfrutar de una frescura intensa cuando los aplicas a tu piel.

9. Alivio rápido de quemaduras de sol.

En el caso de quemaduras, salí del sol y refrescáte. Bebé mucha agua. Poneté una polera mojada también puede proporcionar un alivio rápido. Su aplicación inmediata es efectiva contra el dolor y la inflamación. En caso de heridas abiertas o áreas grandes de piel severamente quemada por el sol, buscá un tratamiento médico inmediato.

10. Remedios caseros útiles.

Una envoltura de quark puede enfriarse por hasta cuatro horas. El quark no debe aplicarse directamente sobre la piel, ya que puede adherirse a la piel a medida que se calienta. Lo mejor es colocar un paño sobre una toalla de té, extender una capa de quark sobre la tela, cubrir con otro paño y luego cubrirlo con una toalla de mano. Luego coloque toda la compresa sobre el área afectada. El aceite puro de coco, como todas las cremas grasas y de aceite, no es un buen remedio para las quemaduras, ya que puede causar acumulación de calor en la piel. Para cuidar la piel quemada por el sol, es mejor usar una loción para la piel calmante.

Tip

El gel de las hojas de la planta de aloe vera enfría y calma la piel maravillosamente. Simplemente rompé una hoja de la planta y extendé la pulpa expuesta sobre la piel.